Poradna
Sdílej:
Anonym, 13
|25. 1. 2012 08:28
prosím i o odbornou radu paní volovecké
Ahoj,mám strašný problém s usínáním . Vždycky ,když mi nejde usnout třeba ani 2 hodiny,začnu brečet . Jo,asi si většina z vás řiká "ježiši,, ,ale je to tak... Prostě se mi přehrává v hlavě ,co se stane když neusnu ? a začnu najednou brečet,atd.. A to si před spaním čtu,poslouchám pomalý písničky,ale někdy prostě z ničeho nic neusnu !!Prosím poradte mi co mám dělat ?
:( děkuji předem:)
Mgr. Jana Volovecká odpovídá
27. 1. 2012 14:49
Ahoj,
právě proto, že se tolik soustředíš na to, abys usnula, se ti to nedaří, to tak bývá. Opravdu se pokus to brát s lehkostí a naopak si řekni: ,,no co, buď usnu nebo ne, nic se nestane". A budeš vidět, jak to najednou půjde lépe!;-) Uvař si něco teplého před spaním (bylinkový čaj nebo mléko) a třeba si čti až do doby než na tebe dolehne únava. Pak hned zavři knížku a oči a mysli na něco pěkného, co tě čeká.
hanushka15, 14
7. 5. 2012 14:07
to se mi jednu dobu stávalo taky.Usínala jsem tři hodiny a když to nešlo začala jsem se vztekat a brečet :) ale časem to přešlo....
Mosiurc, 14
6. 2. 2012 19:03
přesně můj případ....
Veena+Seena, 12
2. 2. 2012 18:55
mám to tak taky ale vždy to přežiju :)) ale nejvíc se bojím duchů :((
ColxP, 13
3. 2. 2012 16:50
Přesně
G.R.E.E.N.D.A.Y., 14
27. 1. 2012 16:17
když jdu já spát, tak se naopak modlím abych neusnula co nejdýl, protože mám strašně ráda jak ležím v posteli a přemejšlim o všemožným, jenom ne na to spaní. a vždycky hnedka usnu. Kruciš!!
Praštěný[***]ík, 22
25. 1. 2012 15:31
nesmíš se tím stresovat, prostě si řekni že když neusneš tak prostě neusneš no, to je toho, kolikrát skoro v noci nespím a žiju normálně, nic strašného se nestalo,, prostě poslouchej písničky a mysli na něco fajného...